Ученые из Китая: дополнительный сон снижает риск развития когнитивных нарушений на 74%
Дополнительный отдых снижает уровень воспалений в организме
Фото: 123RF/sevendeman
Исследователи из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе обнаружили, что дополнительный сон в выходные снижает вероятность ухудшения когнитивных функций. Результаты научной работы опубликованы в журнале Sleep and Breathing.
Дефицит сна
Ранние исследования доказали, что недостаток сна негативно влияет на здоровье. При этом ученые долго сомневались, возможно ли восполнить недостающие часы ночного отдыха в выходные или в другое время.
Как проходило исследование
В течение двух лет ученые наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет. Исследователи пытались найти взаимосвязь между особенностями сна и риском развития когнитивных нарушений.
Фото: 123RF/sdecoret
В ходе эксперимента участники вели дневники сна и носили акселерометры – устройства, фиксирующие даже незначительные движения. Эти приборы помогают точно определить продолжительность ночного отдыха.
Результаты исследования
Исследование показало: около половины участников восполняли дефицит сна в выходные. Это снизило риск развития когнитивных нарушений на 74%.
Ученые добавили, что пока не смогли доказать, как взаимосвязаны полученные результаты. Они предполагают, что дополнительный отдых помогает восстановить нейронные связи и уменьшает воспалительный процесс, который ухудшает когнитивные функции.
Ранее врач-терапевт рассказала, что гормональный дисбаланс негативно сказывается на организме в том числе за счет пагубного влияния на качество сна.
Читайте также
Старкина Маргарита
