Ягоды, сладости и мясо оказывают "усыпляющий" эффект

Фото: 123RF/tidty

Ягоды с мелатонином, мясные блюда, а также быстрые углеводы отнимают энергию. Об "усыпляющих" продуктах Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Вишня и черешня содержат мелатонин – гормона сна, поэтому оказывают снотворное действие на организм. По словам эксперта, силы забирают и медленно перевариваемые продукты.

Такой же эффект оказывают сладости. Например, чай с конфетой или вареньем быстро повышают уровень глюкозы в крови, но затем сахар так же резко снижает, из-за чего появляется слабость. Диетолог особенно не советует есть сладкое перед экзаменами. Дело в том, что пока студент доедет до университета, быстрые углеводы переработаются, и у человека не останется энергии.

Ранее врач-терапевт рассказала, что привычка спать на животе вызывает головные боли и отеки.