Победить синдром беспокойных ног поможет активность и восполнение железодефицита

Фото: 123RF/bee32

Избавиться от неприятных ощущений в конечностях можно, лишь установив причину. О факторах развития синдрома беспокойных ног и способах победить проблему в своем телеграм-канале рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог Ольга Сухарева.

Ощущения могут возникать разные: покалывания, онемение, зуд, сдавливание. При этом движение ног дает временное облегчение.

Состояние может возникать на почве анемии, беременности, болезней вен и артерий, сахарного диабета, патологий нервной системы, тревожного и депрессивного расстройств.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно выявить причину и устранить ее. Важна нормальная физическая активность в течение дня: подойдут пробежки, танцы, йога, фитнес.

По словам врача, на помощь также придет психотерапия и мышечная релаксация. Кроме того, важно соблюдать гигиену сна и не пить кофе вечером. Облегчить симптомы поможет массаж ног и теплые ванны.

Ранее терапевт рассказал, что чаще всего неприятные ощущения в ногах ночью говорят о нехватке в организме железа и магния.