Недосып вызывает депрессию, заболевания сердца и сосудов

Фото: 123RF/freeograph

Недостаток сна приводит к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению иммунитета. Об этом Москве 24 рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев.

Во сне обнуляется весь негатив прошедшего дня, снимается мышечный зажим и тело расслабляется. Многие физиологические процессы при этом идут намного активнее, чем во время бодрствования. Так, в глубокой фазе сна вырабатываются гормоны, среди которых соматотропин (гормон роста – прим.).

Результатом недосыпа становится повышение тревожности, увеличение частоты депрессий и тревожно-депрессивных расстройств. Также растет риск инсультов и гипертонии, ведь человек спит неглубоко, прерывисто, пробуждается и всхрапывает.

Ранее терапевт рассказала, что качественный сон помогает организму сжигать калории, а его недостаток приводит к набору лишнего веса и повышению уровня стресса.