"Метод помидора" поможет победить эмоциональное выгорание

Фото: 123RF/fsstock

"Метод помидора" предполагает чередование работы и отдыха, что позволяет сохранить продуктивность. Об этом сообщила РИАМО эксперт специализированного центра занятости Ольга Бондарович.

По словам специалиста, важно заботиться о себе, следить за состоянием и брать только посильное количество задач. Регулируя нагрузку и придерживаясь комфортного темпа, можно сохранить продуктивность и не навредить организму. При этом универсального способа против выгорания не существует.

Затем на каждый такой совет нужно написать противоположный, чтобы трудиться продуктивно и при этом избежать выгорания.

Ранее психолог рассказала, что обезопасить себя от выгорания поможет сбалансированный образ жизни и полезные для физического и психического здоровья привычки.