Врач Осман: коррекция питания и борьба со стрессом поможет при сильном выпадении волос

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет остановить интенсивное выпадение волос. Об этом заявила врач-дерматолог, трихолог Мадина Осман в разговоре с "Вечерней Москвой".

В первую очередь эксперт посоветовала скорректировать питание. Ежедневный рацион должен включать в себя большое количество продуктов с белком, цинком, железом, витаминами B, D и E. Предпочтение следует отдавать мясу, рыбе, яйцам, бобовым, шпинату, орехам и тыквенным семечкам.

Кроме того, специалист отметила важность поддержания стабильного психоэмоционального состояния, качественного сна и высокого уровня физической активности. Это обусловлено тем, что из-за хронического стресса и нехватки ночного отдыха нарушается цикл роста волос.

Также медик порекомендовала использовать шампуни, в состав которых не входят анионные поверхностно-активные вещества, и не укладывать волосы при помощи фена или утюжка. Для улучшения кровообращения человеку будет полезно делать массаж кожи головы.

Помимо изменения некоторых привычек, важно обратиться к трихологу и дерматологу для проведения анализов и выяснения причин выпадения волос, так как алопеция может быть связана с некоторыми кожными патологиями (себорея, дерматит, грибковые инфекции).

Ранее трихолог рассказала, что домашние маски для волос способны вызывать аллергию.