Brain Communications: качественный сон и здоровый вес помогают сохранить молодость мозга

Специалисты из Университета Флориды пришли к выводу, что образ жизни играет важную роль в поддержании здоровья головного мозга. Результаты их работы опубликованы в журнале Brain Communications.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 128 человек среднего и пожилого возраста. При этом многие из испытуемых страдали хронической болью в суставах. Для определения "возраста мозга" и его сравнения с реальным использовались алгоритмы машинного обучения и МРТ.

В результате анализа данных выяснилось, что у участников с большим количеством здоровых привычек мозг был в среднем на восемь лет моложе. Наибольшую пользу приносили такие факторы, как регулярный и качественный сон, оптимальный вес, отказ от курения и наличие устойчивых социальных связей.

Также ученые обнаружили, что негативное влияние на мозг оказывали хроническая боль, низкий доход и подверженность стрессу. Подобные факторы значительно повышали риск потери памяти и развития деменции в зрелом возрасте.

Ранее стало известно, что американские исследователи создали анализ крови, способный определить биологический возраст человека по темпам старения 11 физиологических систем организма.