BBI: шестичасовой сон увеличивает риск заражения ОРВИ в 4,2 раза

Сокращение сна до шести часов увеличивает риск заболевания простудой в 4,2 раза, сообщает журнал BBI со ссылкой на исследование ученых Калифорнийского университета.

Специалисты провели эксперимент с участием 164 добровольцев обоих полов. В течение двух месяцев их регулярно обследовали. Ученые анализировали различные составляющие образа жизни добровольцев, однако наиболее значимым фактором для защиты от ОРВИ оказалась продолжительность сна.

Дополнительные опыты на лабораторных мышах подтвердили большое значение стабильных биоритмов для эффективной работы иммунитета.

Ранее для защиты от простуда эксперт посоветовал чаще мыть руки: это на 20% сокращает вероятность появления различных инфекций.