Ученые доказали, что йога облегчает боль в колене при остеоартрите

Исследователи из Австралии и Китая пришли к выводу, что йога снижает болевые симптомы у людей с остеоартритом коленного сустава так же эффективно, как и силовые упражнения. Результаты их работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Участниками эксперимента стали 117 пациентов из Южной Тасмании, которым диагностировали заболевание суставов. Ученые разделили испытуемых на две группы: одна уделяла время занятиям йогой, а другая – силовым тренировкам. Продолжительность программы составила 24 недели.

По итогам анализа данных выяснилось, что оба варианта физической активности продемонстрировали примерно схожие результаты с точки зрения улучшения функции коленного сустава и снижения боли. При этом тренировки способствовали значительному сокращению симптомов депрессии.

Авторы исследования отметили, что йога может рассматриваться в качестве альтернативы силовым тренировкам или дополнения к программе занятий в спортивном зале. Более спокойный и размеренный вид активности идеально подойдет для тех, кто не любит упражнения с гантелями или различными утяжелителями.

Ранее врач рассказала, что физические упражнения стимулируют мозговую деятельность человека.