26 февраля, 18:03
ПитаниеТемный шоколад помогает контролировать аппетит и полезен при похудении
Фото: 123RF/serezniy
Темный шоколад снижает уровень стресса, ускоряет обмен веществ и помогает справиться с чувством голода, рассказала RT преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева.
По ее словам, масло какао богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ и жиросжигание. В свою очередь, клетчатка, которая также есть в составе продукта, дает длительное чувство сытости. В результате даже небольшой кусочек темного шоколада поможет усмирить голод. При похудении лучше употреблять не более 25 граммов лакомства в день – это четверть 100-граммовой плитки. В такой порции содержится около 155 килокалорий.
Ранее врач рассказала, что употребление шоколада способствует выработке в организме гормонов радости и удовольствия, поэтому от сладости формируется зависимость.
Читайте также
Борисова Екатерина
