Быстрое похудение может спровоцировать проблемы с сердцем, сосудами и ЖКТ

Фото: 123RF/vadimgozhda

Экстремальные диеты могут привести к нарушению обмена веществ, проблемам с пищеварением, репродуктивной и сердечно-сосудистой системами. Об этом "Ленте.ру" рассказала диетолог Наталия Гридина.

По ее словам, диеты, обещающие быстрый результат (например, 15 килограммов за месяц), наносят вред здоровью. Стремительная потеря веса в таких случаях происходит за счет уменьшения мышечной массы, а не жира, что может спровоцировать слабость и недомогание. К тому же после возврата к привычному рациону на месте мышц появится жировая ткань.

Эксперт подчеркнула, что безопасно терять 0,5-1 килограмма в неделю. При умеренном дефиците калорий организм может сжигать жировые запасы и при этом сохранять мышечную массу. Таким образом за месяц можно безопасно сбросить от 2 до 4 килограммов.

Ранее врач рассказала, что интервальное голодание предполагает дефицит калорий, поэтому помогает снизить вес.