24 декабря 2023, 15:09

Питание
Главная / Новости /

Зеленый чай повысит бодрость и снизит лишний вес

Вместо кофе: зеленый чай повысит бодрость и снизит лишний вес

Зеленый чай бодрит не меньше кофе, а еще омолаживает кожу, улучшает работу мозга и снижает вес.

Фото: 123RF/dedmityay

Зеленый чай бодрит не меньше кофе, а еще омолаживает кожу, улучшает работу мозга и снижает вес. Врач-диетолог и эндокринолог Олег Ирышкин рассказал в программе "Доктор 24", как напиток воздействует на организм.

Бодрит и успокаивает

Зеленый чай содержит кофеин, но в меньшей концентрации, чем черный кофе. У него не такой выраженный эффект, но он все равно хорошо помогает взбодриться. Также зеленый чай содержит аминокислоту теанин, которая помогает организму успокоиться.

Разница в том, что кофе обладает ярким возбуждающим действием, а чай не дает резкий всплеск бодрости. Поэтому зеленый чай одновременно снижает усталость с помощью кофеина, а теанин подавляет его негативные последствия, успокаивая организм.
Олег Ирышкин
врач-диетолог и эндокринолог

Омолаживает

Антиоксидант полифенол в зеленом чае борется с окислительными процессами: сокращает разрушение клеток и продлевает их жизнь. Как следствие, чай сохраняет молодость человека и не обезвоживает организм. В среднем нужно пить три чашки зеленого чая в день.

Зеленый чай можно приравнять к воде. Кофе выводит воду из организма, а чай таким свойством не обладает.
Олег Ирышкин
врач-диетолог и эндокринолог

Стройнит

Корейские ученые провели обширное исследование, в ходе которого доказали, что употребление четырех чашек зеленого чая в день снижает вес. Однако нашему менталитету свойственно пить чай с чем-то, а не смаковать вкус самого напитка.

Зеленый чай без добавок и дополнительных сладостей уменьшает воспаления, поднимает настроение и профилактирует сердечно-сосудистые заболевания.

Врач рассказал, кому может навредить зеленый чай

Также врач рассказал о противоречивых эффектах чая со зверобоем.