Психолог Хакимов объяснил, как не перегореть в погоне за успехом

Стоит регулярно задаваться вопросом, чьи цели человек на самом деле реализует. Это поможет избежать выгорания, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов.

По словам эксперта, цель сама по себе нейтральна, однако важно понять, зачем она конкретному человеку. Проанализировать, действительно ли он реализует себя или же жаждет признания. Если самостоятельно не получается оценить мотивы, стоит обратиться к психологу, сообщил Хакимов.

Он отметил, что ни один человек не сможет заработать всех денег или овладеть всеми навыками. Стоит реалистично смотреть на вещи. Упущенные дедлайны не являются катастрофой. Зрелая личность должна ощущать собственную ценность не только через достижения, считает эксперт.

Важно научиться останавливаться. Порой достаточно тихого вечера дома, чтобы восстановиться.

Также стоит обращать внимание на свои чувства. Раздражение и тревога являются сигналом того, что цели не соответствуют внутренним потребностях. В этом случае человеку стоит задуматься, свой ли путь он выбрать, заключил специалист.

Ранее психиатр предупредила, что работа в отпуске может привести к выгоранию, тяге к спиртному, перееданиям или недоеданиям, постоянной смене партнеров или одиночеству.