Психолог Толстухина: после Нового года важно правильно восстановиться

После затяжных новогодних праздников важно качественно отдохнуть. Как это сделать, рассказала клинический психолог Олеся Толстухина в беседе с NEWS.ru.

Качественный отдых включает в себя не только развлечения, но и хорошее восстановление. Важно скорректировать рацион: избыток тяжелой пищи и переедание серьезно перегружают организм, вызывая снижение когнитивных функций. Значимой частью восстановления является детокс. Стоит не только сократить потребление спиртного, но и отдохнуть от избытка информации, объяснила психолог.

Следование этим советам снизит стресс организма и позволит расслабиться, чтобы вернуться к привычной жизни и работе после праздников.

Ранее эксперт рассказал, что утраченный режим, неправильное питание и другие факторы усложняют возвращение к работе после долгого отдыха.