Офтальмохирург Казанцева раскрыла, как сохранить остроту зрения после 40 лет

Для остроты зрения после 40 лет стоит употреблять продукты, содержащие витамин С (болгарский перец, брокколи и цитрусовые). Об этом сообщила офтальмохирург Елена Казанцева в беседе с MIR24.TV.

Также в рацион стоит включать жирную рыбу, льняные семечки и грецкие орехи. Поддержать здоровье глаз поможет и пища с витаминами А и Е: морковь, тыква, зелень, абрикосы, семена и масла. Кроме того, хороши шпинат и капуста кале.

Поддержать здоровье глаз помогут регулярные осмотры у офтальмолога и других специалистов, а также правильная защита от УФ-излучения. Специалист посоветовала покупать солнечные очки со 100% защитой от UVA и UVB. Также важно правильно организовать рабочее место: монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки.

Ранее офтальмолог сообщил, что для поддержания работы зрительной системы важно не только выполнять гимнастику для глаз, но и заниматься профилактикой хронических заболеваний.