Врач Савицкая: спорт помогает улучшить кровообращение и снизить нагрузку на суставы

Занятия спортом представляют собой мощный инструмент профилактики различных хронических заболеваний. Об этом ИА "Время Н" заявила главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

По словам специалиста, за счет регулярной физической нагрузки можно поддерживать нормальный вес, уменьшить нагрузку на суставы и внутренние органы, а также укрепить сердечно-сосудистую систему, стабилизировав показатели артериального давления.

Кроме того, эксперт подчеркнула, что спорт помогает улучшить кровообращение и оказывает положительное влияние на обменные процессы. Благодаря отсутствию серьезных проблем с метаболизмом снижаются риски развития диабета второго типа и атеросклероза.

Также медик добавила, что занятия спортом считаются простым способом справиться со стрессом, стабилизировать эмоциональное состояние и поддержать когнитивное здоровье, улучшив память, внимание и скорость мышления. В течение недели рекомендуется уделять по 150–300 минут на умеренную физическую активность.

Ранее биолог рассказала, что плавание и йога улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.