Врач Вялов: если человек простужается дважды в год, у него крепкий иммунитет

Респираторные патологии неизбежны даже при сильном иммунитете, заявил врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале.

Непродолжительные заболевания один или два раза в год допустимы. При повышении температуры она должна нормализоваться в течение трех дней. Такие эпизоды медик назвал учениями иммунитета. Если же человек страдает от тяжелых инфекций пять или шесть раз в год, медленно выздоравливая, речь может идти о проблемах с защитной системой организма.

Иммунитет слабеет из-за постоянного стресса, нехватки сна, нарушений в работе ЖКТ, низкой физической активности, пристрастия к сахару, дефицита белка и витамина D в рационе, заключил Вялов.

Ранее терапевт заявила, что благодаря качественному ночному отдыху можно восстановить гормональный баланс и избежать нарушений циркадного ритма, которые ослабляют защитные функции организма.