Сомнологи Роули и Зейтцер объяснили, почему перед сном не стоит пользоваться гаджетами

Привычка пользоваться гаджетами перед отходом ко сну чревата серьезными последствиями для организма. Об этом заявили сомнологи Джеймс Роули и Джейми Зейтцер в беседе с US Weekly.

По словам экспертов, чтение новостей, вызывающих стресс или беспокойство, примерно за час до ночного отдыха могут спровоцировать бессонницу. Из-за повышенной тревожности человеку будет сложнее погрузиться в глубокий восстанавливающий сон, который необходим для здоровья.

Кроме того, специалисты отметили, что опасность также представляет просмотр развлекательного контента в вечерние часы. Подобные ролики способствуют активной выработке дофамина – гормона удовольствия, из-за которого организм будет пребывать в бодрствующем состоянии.

Ранее врач рассказала, что прерывистый сон может сигнализировать о развитии гипертиреоза.