Гастроэнтерологи Кахана и Хазан дали советы, как улучшить работу кишечника утром

Соблюдение некоторых простых привычек утром поможет улучшить функционирование кишечника, приучив его работать по часам. Об этом заявили гастроэнтерологи Дэвид Кахана и Сабина Хазан в беседе с изданием Health.

В первую очередь эксперты посоветовали употреблять на завтрак продукты, богатые клетчаткой, и пить кофе. Это обусловлено тем, что пищевые волокна способствуют увеличению объема стула, а горячий напиток дает кишечнику биохимический сигнал проснуться.

Кроме того, специалисты отметили, что для профилактики запоров и других патологий желудочно-кишечного тракта рекомендуется начинать день со стакана воды. Также снизить риск появления дискомфортных ощущений в брюшной полости могут физические упражнения.

Ранее сомнолог рассказала, что сон на животе может вызвать отечность и преждевременные морщины.