Терапевт Арагона: скандинавская ходьба помогает укрепить суставы и улучшить осанку

Скандинавская ходьба способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявил терапевт Джузеппе Арагона в беседе с изданием Huffington Post.

По его словам, при таком виде физической активности задействуется до 90% мышц тела, включая мускулатуру плечевого пояса, рук, спины и пресса, а также увеличиваются затраты энергии на 20% по сравнению с обычной ходьбой.

Кроме того, эксперт отметил, что скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на осанку, походку, координацию движений и здоровье суставов. При этом прогулки с использованием двух палок для опоры помогают уменьшить риск болезней сердечно-сосудистой системы.

Специалист объяснил, что во время скандинавской ходьбы повышается выносливость миокарда и снижается частота пульса, поскольку при регулярных занятиях сердечная мышца "учится" функционировать в экономичном режиме.

Ранее кардиолог рассказал, что длительные прогулки не рекомендованы при гипертонии и остеоартрите.