Врач Соломатина: Великий пост может вызвать стресс

Главным врагом организма во время Великого поста является стресс. Об этом заявила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с "Радио 1".

Если для человека пост становится тяжелой повинностью, в организме синтезируется кортизол. В результате вместо обновления и оздоровления тело начинает разрушаться. В состоянии стресса страдает микробиом и иммунитет, предупредила врач.

Подготовка к посту выполняет такую же важную роль, как разминка перед спортивной тренировкой. Стоит определить, о чем человек будет думать, что читать, что говорить окружающим. Проиграв это в голове несколько раз, он легче войдет в пост. Усилия и вовлеченность помогут организовать себя и правильно настроиться, считает Соломатина.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что постящимся людям необходимо добавить в ежедневное меню фасоль, чечевицу, горох, нут, тофу и соевое молоко. Бобовые и соевая пища помогут восполнить дефицит белка, обогатить клетчаткой и аминокислотами.