Врач Налимова посоветовала промывать нос солевым раствором при насморке

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет избавиться от заложенности носа без использования сосудосуживающих средств. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Налимова в беседе с UfaTime.ru.

По ее словам, одним из наиболее эффективных способов облегчить дыхание без применения лекарств считается промывание носа солевым раствором три-четыре раза в день. Это обусловлено тем, что соль вымывает слизь, аллергены и раздражители, а также уменьшает отек слизистой.

Кроме того, специалист посоветовала включить увлажнитель, подышать над паром или приложить теплое влажное полотенце к носу и щекам. Благодаря воздействию тепла и влажного воздуха можно улучшить кровоток и ускорить процесс избавления от слизи.

Эксперт подчеркнула, что при насморке полезно употреблять большое количество воды, чая и бульона, поскольку обильное питье помогает в разжижении слизи. Также облегчить дыхание способны массаж крыльев носа в течение 20–30 секунд и использование эфирных масел.

Ранее нутрициолог рассказала, что дефицит витамина D может привести к ухудшению состояния костей, зубов и волос.