Врач Тяжельников назвал переосмысление способом психологической самопомощи

На перегрузку нервной системы после праздников могут указывать трудности с определением приоритетов, самообвинение, чувство, что задач слишком много и с ними нельзя справиться. Также начальство кажется слишком строгим, а коллеги безразличными. Как помочь себе в этой ситуации, рассказал врач Андрей Тяжельников в беседе с aif.ru.

Усталость после отдыха способна снижать порог эмоциональной возбудимости, что уменьшает терпимость к чужому мнению. На этом фоне может возникать беспричинная тревога, а организм реагирует простудой, проблемами с желудочно-кишечным трактом, мышечными спазмами или повышением давления, объяснил эксперт.

Он советует переосмыслить происходящее в голове и напомнить себе, что в адаптационный период подобные реакции нормальны. Также помогает физическая активность, здоровый образ жизни. При нехватке сил для интенсивных тренировок хороши даже простые прогулки, подытожил Тяжельников.

Ранее психиатр рассказал, как правильно помочь близкому в депрессии. Важно поддерживать человека, столкнувшегося с проблемой, не обесценивать его чувства и при этом не пытаться решить его проблемы.