Нутрициолог Макарова: чтобы похудеть к Новому году, следует исключить выпечку

Фото: depositphotos/VadimVasenin

До Нового года остались считанные дни, однако еще есть возможность похудеть на несколько килограммов. Помогут не запреты, а корректный подход, рассказала нутрициолог Алла Макарова в беседе с "Радио 1".

Когда люди стремятся похудеть к конкретной дате, после праздников они набирают все заново. Это происходит, потому что они не стараются изменить образ жизни. После завершения диеты человек резко позволяет себе чересчур много, это чрезмерно нагружает печень и поджелудочную железу.

При этом за две недели вполне возможно сбросить 2–3 килограмма на качественном питании. Ежедневно должно быть от трех до пяти приемов пищи, ужинать стоит за 2–3 часа до сна. Также важно отказаться от алкоголя и выпечки: они провоцируют отеки, заключила Макарова.

Ранее нутрициолог предупредила, что за каждый день переедания во время новогодних праздников придется сгонять вес три дня.