17:30
Образ жизни
Фото: 123RF/malyshph
Привычка спать без пижамы и другой одежды положительно воздействует на организм. Об этом заявила врач-терапевт Наталья Кузьмина в беседе с изданием "Подмосковье сегодня".
По словам специалиста, благодаря отказу от вещей во время ночного отдыха можно облегчить засыпание и ускорить процесс снижения температуры тела, если в помещении поддерживается оптимальный микроклимат – от 17 до 19 градусов при влажности 40–60%.
Кроме того, эксперт отметила, что сон нагишом способствует уменьшению риска пробуждений среди ночи, вызванных перегревом. Подобная привычка наиболее полезна при повышенном потоотделении, поскольку отсутствие одежды улучшает вентиляцию кожи и уменьшает скопление влаги.
При этом медик подчеркнула, что сон без одежды противопоказан людям с выраженным гипотиреозом, нарушениями периферического кровообращения, неврологическими патологиями и кожными заболеваниями в стадии обострения.
Ранее врач рассказала, что недосып ведет к снижению креативности и ухудшению концентрации внимания.
Читайте также
Корегин Владислав
