Врач Энгельгардт озвучила наиболее действенные методы борьбы со стрессом

Существует несколько простых приемов для быстрого снятия нервного напряжения и стресса, которые можно применить практически в любой ситуации. Об этом сообщила врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт в разговоре с изданием "Аргументы и Факты".

По словам специалиста, существенную помощь в стабилизации психоэмоционального состояния может оказать горячая вода. Для этого человеку необходимо опустить руки в теплую жидкость и держать их в течение двух-трех минут. Такой метод способствует улучшению микроциркуляции, расширению сосудов и общему расслаблению тела.

Также эксперт рекомендовала делать короткие перерывы во время рабочего процесса дома или в офисе, посмотрев в окно на синее небо. Благодаря отсутствию сфокусированности на конкретном объекте можно расслабить глазные мышцы, после чего снижается напряжение в других мышцах тела.

Ранее стало известно, что в России создали VR-приложение, предназначенное для терапии депрессии и тревожных расстройств.