Врачи Уайли и Ахмад назвали способ гарантированно укрепить иммунитет

Существует единственный способ укрепить иммунитет. Следует действовать комплексно, заявили врачи Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад в беседе с HuffPost.

По словам экспертов, нет быстрого способа улучшить работу иммунной системы. Витамин C и большие количества популярных добавок не помогут.

Эффективным способом укрепить иммунитет является изменение образа жизни. Медики посоветовали поддерживать нормальный вес, сбалансированно питаться, употреблять больше фруктов и овощей, регулярно уделять время физическим нагрузкам.

Также для подготовки иммунитета к воздействию конкретных инфекций следует вакцинироваться, подытожили специалисты.

Ранее терапевт объяснила, как укрепить иммунитет при помощи сна. Качественный ночной отдых позволит избежать апатии и снижения энергии в осенний период за счет оптимальной выработки гормона радости серотонина, а также Т-лимфоцитов и интерферонов, принимающих активное участие в борьбе с вирусами.