Невролог Длин: любые резкие скручивания и упражнения через боль опасны

Слишком активные упражнения на пресс могут негативно повлиять на внутренние органы. Об этом предупредил невролог Сергей Длин в беседе с изданием "Чемпионат".

Организму требуется не каменный пресс, а сильный и функциональный. Если мышцы живота постоянно напряжены, ухудшается работа диафрагмы и меняется биомеханика дыхания. Намного важнее развить умение правильно включать мышцы, а не просто добиться впечатляющего рельефа, считает медик.

Опасность представляют любые резкие скручивания позвоночника и упражнения через боль. Часто люди повторяют красивые видео, но не понимают, что автор несколько лет готовил тело к этим движениям. Для позвоночника важнее не зрелищность, а качество выполнения упражнений.

Ранее врач рассказал, что умеренные нагрузки стимулируют моторику кишечника и помогают победить запоры, а также укрепляют мышечный корсет и поддерживают спину. В то же время некоторые упражнения нельзя делать при патологиях ЖКТ.