Эксперт Лебедева: лучшим материалом для пошива постельного белья является хлопок

Хлопковое постельное белье является самым предпочтительным вариантом для комфортного ночного отдыха, сообщила сомнолог Дарья Лебедева в разговоре с NEWS.ru.

Для тактильного комфорта во время сна важно, из какой ткани изготовлено постельное белье и пижама. Лучше всего подойдут дышащие материалы: хлопок, лен, бамбук. Синтетика способна нарушить терморегуляцию, что ухудшает качество ночного отдыха, предупредила Лебедева.

Для расслабления стоит избавить спальню от резких запахов, раздражителей и лишних вещей. Интерьер лучше оформить в пастельных тонах, объяснила сомнолог.

Ранее эксперт рассказала, что менять простыни и наволочки следует раз в неделю, а пододеяльники – каждые две недели. Что касается подушек, то эту постельную принадлежность необходимо отправлять в стирку раз в 4–6 месяцев.