10 сентября, 17:18
Образ жизни
Фото: 123RF/vadimgozhda
Короткий сон на рабочем месте может быть полезен при больших нагрузках, сообщила сомнолог София Черкасова в разговоре с "Москвой 24".
По словам эксперта, 15–20 минут сна на работе достаточно, чтобы человек освежился и сбросил усталость, которая успевает накопиться к середине дня. Такой отдых повышает продуктивность. Ощущение разбитости появляется, если спать больше 40 минут, объяснила эксперт.
Черкасова приводит пример западных компаний, которые практиковали короткий сон для своих сотрудников и пришли к выводу, что такой отдых увеличивает креативность и интеллектуальную эффективность.
Ранее сомнолог озвучила идеальную продолжительность дневного сна. Можно почувствовать себя немного лучше, если в первой половине дня прилечь на 20–30 минут.
Читайте также
Никитина Алена
