Психолог Аванесян: чтение книг по ментальному здоровью может травмировать

В самообразовании может скрываться ловушка, о которой рассказала практикующий психолог, психотерапевт Ольга Аванесян в разговоре с "Радио 1".

Любую информацию человек воспринимает через фильтры, которыми выступают травмы, детские решения и родовые сценарии. Они могут исказить смысла прочитанного. Если женщине кажется, что с ней что-то не так, в книге про типы привязанности она увидит не "можно строить здоровые отношения", а "я тревожный тип, я сломана". Ее боль лишь усилится. Без специалиста будет трудно увидеть реальность вместо старого сценария, считает эксперт.

Для начала новой жизни нужно изменить образ мыслей и действий, однако психика сопротивляется этому. Такие механизмы часто идут из семьи и закрепляются до автоматизма. Их можно разглядеть лишь с помощью другого человека. Уже после осознания стоит внедрять новые навыки в жизнь. Также важно научиться распознавать чувства и слышать тело, заключила Аванесян.

Ранее эксперт рассказала, что бесконтрольное потребление информации способствует появлению тревожности и эмоционального выгорания.