Врач Шишонин: час быстрой ходьбы оздоравливает организм

Достаточно получаса одного вида физической активности, чтобы здоровье серьезно улучшилось. Об этом невролог Александр Шишонин рассказал во время выступления на сессии Восточного экономического форума, сообщает РИА Новости.

По словам специалиста, максимально оздоравливающий эффект обеспечивает ходьба в течение 30–60 минут. При этом важен немного ускоренный темп, как будто человек куда-то спешит. Данные о большой пользе такого вида ходьбы подтверждают крупные медицинские исследования, подчеркнул Шишонин.

Ранее диетолог рассказал, что 4 минуты быстрой ходьбы снижают риск рака на 20%. Интенсивная прерывистая физическая активность может оказать мощное влияние на здоровье.