NBC: молочные продукты могут вызывать кошмары

Молочные продукты могут вызвать ночные кошмары, если съесть их перед сном при проблемах с ЖКТ, считают специалисты Национального института здравоохранения в США. Об этом пишет издание NBC.

Обычно на кошмары после употребления на ночь сыра жалуются люди, у которых нашли непереносимость лактозы. Сомнолог Мари-Пьер Сент-Онж указала, что если человек страдает и от других заболеваний желудочно-кишечного тракта, то это может объяснить многие нарушения сна.

Невролог Патрик Макнамара подтвердил, что люди с непереносимостью лактозы, которые употребляют молочные продукты, способны испытывать микропробуждения. В этом случае снижается качество сна, возникают сильные кошмары.

Ранее диетолог рассказал, что пропуск ужина провоцирует стресс и трудности с засыпанием. Стоит поесть за два-три часа до сна. Лучше выбирать продукты с легкоусвояемым белком: курицу, индейку, рыбу.