Диетолог Хорхе развеяла популярные мифы о менопаузе

Не все женщины набирают вес при наступлении менопаузы. Можно сохранить хорошую форму при наличии правильных привычек, рассказала диетолог Лаура Хорхе в беседе с изданием Vanitatis.

При этом женщинам в менопаузе обычно мало только проходить несколько тысяч шагов в день, чтобы оставаться в форме. Важно включать силовые тренировки. Они также полезны для поддержания мышечной массы и защиты от остеопороза, объяснила Хорхе.

Кроме того, стоит правильно питаться во время менопаузы. Утверждение о том, что рацион не имеет значения, поскольку гормоны в любом случае работают против женщины, диетолог назвала ложью.

Ранее канадские специалисты установили, что женщины, у которых менопауза начинается рано (в 40-45 лет), примерно на 30% реже страдают от астмы по сравнению с теми, у кого этот процесс случается в 50-55 лет.