Тренер Возмищев посоветовал совершать неспешные прогулки 1 января

1 января лучше предпочесть неспешные прогулки интенсивным тренировкам. Об этом тренер-реабилитолог Антон Возмищев сообщил в беседе с RT.

В новогодние праздники нет необходимости наедаться и напиваться. Также с учетом нарушений режима не стоит 1 января выходить на интенсивную пробежку. На первом этапе подойдут спокойные прогулки, считает эксперт. Он посоветовал поставить цель проходить ежедневно 10 000–15 000 шагов.

Также в новом году можно начать выполнять ежедневные 15-минутные тренировки (например, для здоровья спины или развития гибкости). Зимой не стоит забывать про катание на лыжах или коньках, а также игру в снежки, заключил тренер.

Ранее травматолог рассказал, что катание на коньках укрепляет мышцы и помогает поддерживать физическую форму, но в некоторых случаях этот вид спорта может привести к повреждениям.