Врач Писарева: в течение дня можно есть не более 300 граммов персиков и нектаринов

Чтобы избежать нарушения в работе организма, человеку рекомендуется ограничить потребление нектаринов и персиков. Об этом заявила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с News.ru.

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку можно съедать до 300 граммов этих фруктов в течение дня. При этом плоды лучше всего употреблять через 40–60 минут после основного приема пищи.

Эксперт отметила, что людям с диабетом и инсулинорезистентностью следует ограничиться одним нектарином или персиком в сутки и только в первой половине дня. При склонности к аллергии стоит начать с половинки плода, чтобы оценить реакцию кожи.

Также медик посоветовала не употреблять нектарины на пустой желудок и не запивать их молоком. Это может привести к возникновению проблем с функционированием ЖКТ, включая метеоризм.

Ранее врач рассказала, что черешня противопоказана при воспалительных заболеваниях желудка.