14:03
Питание
Фото: 123RF/lenaukh
Для поддержания здоровья человеку рекомендуется включить в рацион персики. Об этом заявила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с "Вечерней Москвой".
По словам специалиста, продукт содержит большое количество хлорогеновой кислоты. Это соединение представляет собой мощный антиоксидант, который способствует укреплению иммунной системы.
Кроме того, эксперт отметила, что персики помогают улучшить работу сердца и сосудов благодаря наличию бета-каротина, витаминов E и группы B, а также нормализуют пищеварительные процессы за счет обилия клетчатки в составе.
Медик подчеркнула, что персики благоприятно влияют на качество зрения и снижают риск возникновения заболеваний глаз, поскольку они богаты витамином A и лютеином. Здоровому взрослому человеку рекомендуется употреблять не более двух плодов в течение дня.
Ранее нутрициолог рассказала, что арбуз не следует есть вечером из-за его мочегонного эффекта.
Читайте также
Корегин Владислав
