11:46
Питание
Фото: 123RF/caftor
Регулярное употребление некоторых продуктов может стать причиной возникновения метеоризма. Об этом заявила гастроэнтеролог Виктория Степанова в беседе с "Лентой.ру".
По ее словам, сильное вздутие живота может наблюдаться при включении в рацион брокколи, белокочанной, цветной и брюссельской капусты. Крестоцветные овощи богаты клетчаткой и серосодержащими соединениями, избыток которых ведет к чрезмерному скоплению газов в кишечнике.
Кроме того, эксперт призвала ограничить прием молока. Этот напиток насыщает организм лактозой, которая доходит до толстой кишки и активно ферментируется бактериями. В результате у человека могут появиться вздутие, бурление в животе и жидкий стул.
Также специалист подчеркнула, что метеоризм может возникнуть из-за употребления FODMAP-продуктов. Они содержат короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике и способны вызвать дискомфорт в ЖКТ. К такой еде относят лук, чеснок, яблоки, груши, грибы, мед и сухофрукты.
Ранее нутрициолог рассказала, что кофе не рекомендован при гастрите и хроническом стрессе.
Читайте также
Корегин Владислав
