Фото: 123RF/komarinansk
Поддержание высокого уровня витамина Е способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявила врач-диетолог Дарья Русаковой в беседе с
"Вечерней Москвой".
По словам специалиста, этот микроэлемент помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек и
тромбов, а также уменьшая риск инфарктов и закупорки сосудов.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что витамин E подавляет воспаление в слизистых оболочках дыхательных путей, благодаря чему усиливается
иммунитет и снижается восприимчивость к респираторным инфекциям.
Медик добавила, что витамин E играет важную роль для репродуктивного здоровья: этот нутриент принимает активное участие в синтезе половых гормонов, регуляции
менструального цикла и овуляции, улучшает качество сперматозоидов.
Русакова сообщила, что витамин E обеспечивает красоту кожи и волос, а также замедляет возрастные когнитивные нарушения и потерю памяти. Его можно получить из растительных масел холодного отжима, орехов, семян,
авокадо, жирной рыбы, шпината и манго.
Ранее врач
рассказала, что гранатовый сок и квашеная капуста способствуют снижению показателей артериального давления.
Корегин Владислав