Уфимские врачи рассказали, какие семена считаются самыми полезными для здоровья

Регулярное потребление семян способствует улучшению общего самочувствия человека. Об этом сообщили специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы в беседе с UfaTime.ru.

По словам врачей, существенную пользу организму принесут тыквенные семечки, богатые цинком, магнием и фосфором. Эти компоненты помогают бороться с усталостью и укрепить кости, а также улучшают состояние кожи, волос и зубов.

Кроме того, эксперты рекомендовали добавить в ежедневное меню семена льна. Они содержат большое количество омега-3, тиамина и меди, благотворно влияющих на работу сердца и обмен веществ.

Также в рацион питания должны быть включены семена подсолнечника и кунжута. За счет наличия в составе селена, магния, кальция, витаминов E и B6 продукты обеспечивают правильное функционирование клеток, защищая их от окислительного стресса.

Ранее диетолог рассказал, что тыквенные семечки снижают риск бесплодия у мужчин.