18 сентября, 17:24
Питание
Фото: 123RF/pkake2000
Некоторые популярные десерты способны принести пользу организму даже во время похудения. Об этом заявила диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с "Вечерней Москвой".
Специалист рекомендовала включить в рацион пастилу, в которой отсутствуют орехи, и зефир без шоколадной глазури. Такие сладости отличаются низким содержанием жира и меньшей калорийностью по сравнению с конфетами, печеньем и тортами. При этом в них есть клетчатка, благотворно влияющая на работу ЖКТ.
Кроме того, во время диеты допустимо умеренное потребление горького шоколада с высоким содержанием какао, желе, фруктового мармелада и сухофруктов. Эти продукты необходимо съедать после основного приема пищи. В таком случае сахар будет медленнее усваиваться организмом.
Эксперт отметила, что в течение дня без вреда для фигуры можно съедать один-два кусочка пастилы или зефира, 15–20 граммов горького шоколада, три-четыре сухофрукта, а также 20–30 граммов фруктового мармелада или желе.
Ранее гастроэнтеролог рассказал, что повышенная потребность в шоколаде может сигнализировать о дефиците магния.
Читайте также
Корегин Владислав
