Гастроэнтеролог Вялов: сливы способствуют укреплению иммунной системы в сентябре

Для улучшения общего состояния организма в первый месяц осени следует добавить в ежедневное меню некоторые продукты, рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале.

По словам специалиста, в сентябре необходимо регулярно питаться инжиром. Этот продукт содержит большое количество калия, магния и кальция, играющих важную роль в поддержании работы сердца, нервной системы и пищеварения.

Кроме того, эксперт отметил важность частого потребления сливы. Свежие плоды богаты витамином C и антиоксидантами – микроэлементами, которые укрепляют иммунитет и сосуды.

Вялов подчеркнул, что огромную пользу здоровью в сентябре может принести груша, благотворно влияющая на кишечник, тыква, которая улучшает зрение и повышает настроение, а также брокколи – зеленый овощ снижает риск развития хронических заболеваний и нормализует работу печени.

Ранее терапевт рассказала, что осенью рекомендуется съедать 400–500 граммов свежих овощей и фруктов ежедневно.