Врач Якимова: осенью нужно съедать 400–500 граммов свежих овощей и фруктов ежедневно

Осенью необходимо употреблять достаточное количество овощей и фруктов в течение дня, чтобы снизить вероятность проблем со здоровьем. Об этом заявила врач-терапевт Анастасия Якимова в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, рекомендуемой суточной нормой считается не менее 400–500 граммов свежих плодов. При этом оптимально съедать по три порции овощей и две порции фруктов в день.

Эксперт отметила, что ежедневное потребление овощей и фруктов особенно необходимо детям: для укрепления иммунитета и формирования правильных пищевых привычек им важно получать достаточный объем витаминов и клетчатки каждые 24 часа.

Ранее диетолог рассказал, что употребление кокосового молока не рекомендовано при атеросклерозе и повышенном уровне холестерина в крови.