Диетолог Залетова перечислила полезные свойства облепихи для здоровья

Фото: 123RF/liudmilachernetska

Облепиха оказывает благотворное влияние на работу организма. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с изданием "Аргументы и Факты".

По словам специалиста, ягода содержит большое количество витамина С – мощного антиоксиданта, способствующего укреплению иммунитета. Кроме того, продукт считается источником витаминов группы B, поддерживающих нервную систему, и витамина E, который играет важную роль для репродуктивного здоровья.

Эксперт отметила, что облепиха богата ненасыщенными жирными кислотами, особенно омега-7. Это вещество восстанавливает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и влагалища, а также ускоряет процесс заживления эрозий.

Несмотря на полезные свойства облепихи, врач посоветовала отказаться от ее употребления людям с желчнокаменной болезнью и панкреатитом, поскольку продукт может спровоцировать обострение патологий. Также свежие ягоды не рекомендованы при повышенной кислотности желудка.

Ранее диетолог рассказала, что для укрепления сосудов необходимо включить в ежедневное меню ежевику и малину.