Биолог Лялина раскрыла опасность злоупотребления клюквой для здоровья

В некоторых случаях важно ограничить употребление клюквы. Об этом заявила биолог Ирина Лялина в разговоре с "Известиями".

Эксперт посоветовала отказаться от частого включения продукта в рацион при склонности к образованию камней в почках. Это обусловлено тем, что ягода содержит оксалаты, избыток которых провоцирует появление конкрементов в органах мочевыделительной системы.

Кроме того, специалист отметила, что злоупотребление клюквой может привести к изжоге и расстройству желудка. В группе наибольшего риска находятся беременные и кормящие.

Чтобы избежать неприятных последствий для организма, Лялина рекомендовала есть не более 50–100 граммов свежих ягод в течение дня. Такой объем продукта считается оптимальным для большинства людей.

Ранее диетолог рассказала, что брусника помогает бороться с отечностью.