Диетолог Писарева назвала главный секрет избавления от сахарной зависимости

Если человек хочет есть меньше сладкого, ему стоит записывать, сколько продуктов с сахаром он съедает за неделю. Затем это количество нужно постепенно снижать, объяснила диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.

Постепенный вариант является лучшим для избавления от сахарной зависимости, так как он позволяет осознать проблему и подойти к ее решению продуманно. Со временем человек начинает есть сладкое через день или два.

Также важно найти полезную замену продуктов с высоким содержанием сахара. Подойдут яблоки, ягоды, сухофрукты, горький шоколад, рассказала Писарева.

Ранее врач рассказала, что газированные напитки и сладости вызывают вздутие живота.