Эндокринолог Росеро назвал трюки для употребления углеводов без вреда для фигуры

Во время диеты не стоит отказываться от углеводов, считает эндокринолог Франсиско Росеро. В интервью El Espanol он назвал трюки, которые помогут употреблять их без риска набрать лишние килограммы.

Так, во время еды стоит пить лимонную воду, которая тормозит усвоение углеводов. Такой же эффект обеспечивает яблочный уксус. Его можно добавлять в салаты, считает медик.

Кроме того, углеводы стоит употреблять в конце обеда, завтрака или ужина. Приоритет следует отдать белкам и овощам.

Все перечисленные приемы помогут лишь в случае риса, картофеля и других подобных продуктов, но не при любви к сладостям, подытожил Росеро.

Ранее терапевт предупредил, что избыток кофе и быстрых углеводов приводит к возникновению чувства постоянной усталости.