Эксперт Бобровский: для долголетия в рацион стоит включить бобовые

Ключ к долгой и здоровой жизни может находиться в тарелке с привычными продуктами, заявил диетолог Андрей Бобровский в беседе с "Радио 1".

Бобровский рассказал об известном исследовании "голубых зон" долголетия, которое утверждает, что бобовые должны быть основным компонентом ежедневного меню. Это хорошая новость: чтобы жить более продолжительно, не нужно покупать экзотические продукты.

Фасоль, горох, чечевица и нут являются не просто сытной пищей, а стратегическими продуктами для здоровья, проверенными поколениями долгожителей с разных уголков мира, заключил специалист.

Ранее терапевт рассказал, что регулярное употребление фасоли снижает риск летального исхода от любых причин на 10–15%. Также бобовые помогают уменьшить уровень холестерина в крови, обеспечивают контроль за показателями массы тела и профилактируют хронические заболевания.