Офтальмолог Ашрафова: черника способствует поддержанию здоровья сетчатки глаз

Черника способна оказать благотворное влияние на работу зрительной системы. Об этом News.ru сообщила офтальмолог Сабина Ашрафова.

По словам специалиста, ягода может принести пользу глазам исключительно при условии регулярного употребления. В таком случае наблюдается накопительный эффект от включения в рацион продукта, насыщенного антиоксидантами.

Эксперт отметила, что черника содержит антоцианы, способствующие восстановлению зрения после длительного воздействия яркого света и поддержанию здоровья сетчатки.

Кроме того, медик подчеркнула, что продукт укрепляет сосудистую систему за счет наличия кверцетина, рутина и гиперина, а также помогает нормализовать обмен веществ благодаря действию органических кислот.

Ранее нутрициолог рассказала, что гранат принимает активное участие в контроле уровня сахара в крови.