Пульмонолог Йоханнес: фрукты способствуют защите легких от воздействия грязного воздуха

Чтобы снизить негативное воздействие загрязненного воздуха на легкие, человеку достаточно соблюдать одну простую привычку, о которой рассказал врач-пульмонолог Джимми Йоханнес в беседе с изданием Women's Health.

Эксперт отметил, что здоровье органов дыхательной системы можно укрепить за счет регулярного употребления фруктов. Согласно недавнему исследованию, у людей, которые часто включают свежие плоды в рацион, функция легких после влияния вредных веществ в воздухе снижается заметно меньше, чем у тех, кто не ест фрукты.

Врач подчеркнул, что фрукты содержат большое количество полезных веществ, оказывающих противовоспалительное действие на организм. Благодаря своим свойствам они защищают легкие от окислительного стресса, который возникает из-за грязного воздуха.

При этом заметного эффекта для здоровья можно достичь только при ежедневном и обильном употреблении фруктов, подчеркнул Йоханнес. В течение суток рекомендуется съедать не менее 400 граммов различных плодов.

Ранее исследователи установили, что быстрая ходьба снижает вероятность развития рака легких.